Receta de la semana: Dale volumen a tu cabello!


Receta: Dale volumen a tu cabello!

Feliz Viernes! Por fin ha llegado el fin de otra semana laboral post-vacacional! Esperamos que vuestra semana no haya sido demasiado difícil y dura y que poquito poco vayáis superando el estrés post-vacacional! Esta semana iniciamos la semana hablando de vitaminas, y para ser exactos de vitaminas del Grupo B! El Jueves intentamos abarcar ese tema al máximo! Y os contamos cuantos tipos hay, dónde podemos encontrar y para que podemos tomar cada tipo de las vitaminas del grupo B!

Y antes de que os desconectéis para disfrutarlo os dejamos nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA! A muchos de nosotros las vacaciones nos han dejado un moreno bonito, mentes más descansadas y mucho momentos para recordar a lo largo del año, hasta que lleguen las siguientes vacaciones de verano! Pero a veces el verano nos deja algunas cosillas menos positivas como por ejemplo el ritmo de sueño cambiado, piel más seca y el cabello más frágil y fino!

Si eres una de las personas que sí que desean tener cabello con más volumen y además quieres que el remedio sea natural….entonces nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA es para ti!!!
Y como siempre no es un RECETA DE LA SEMANA sin nuestros queridos y magníficos aceites esenciales!!! Vamos a ver cuales son los aceites esenciales tan esenciales para preparar esta receta!
Pues vamos a necesitar los siguientes:

Cuando tengamos estos 3 aceites esenciales, vamos a mezclar 30 gotas de Aceite Esencial de Espliego Macho, 30 gotas de Aceite Esencial de Eucalipto Azul y 40 gotas de Aceite Esencial de Palo de Rosa! Cuando tengas esta “poción” de todos los aceites esenciales, añade 3 gotas a tu champú habitual! Y ahora solo te queda lavar el pelo y disfrutar del volumen y fuerza de tu cabello!

Es todo por hoy! ¡Que tengáis buen fin de semana! Siempre pensemos en verde!

Escrito por Concha Gómez Cassinello Farmacéutica


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Cuántas vitaminas del grupo B hay?


Cuántas vitaminas del grupo B hay?Hola de nuevo a todos, hoy vamos a hablar sobre las vitaminas del grupo B, deciros que estas vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo necesita para crecer y desarrollarse, sin ellas se producen carencias y comienzan los problemas.

Las vitaminas B ayudan a formar glóbulos rojos, a obtener energía, a cuidar de nuestro corazón y arterias. Además las vitaminas B ayudan a mantener el sistema nervioso “a punto” ya que evitan las depresiones, a estimular nuestra salud mental y a fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Hay varias vitaminas del grupo B, como por ejemplo:

  • B1 (tiamina) se encuentra en el germen de trigo, los cereales, la carne de cerdo y la leche. Su carencia produce la inflamación de los nervios del cerebro. Esta vitamina se suele usar para tratar personas con SIDA, para colitis ulcerosas y diarreas crónicas. Además se les suele dar este tipo de vitaminas B a los alcohólicos. Se toma para aumentar la memoria y la capacidad de aprender (en casos con Alzheimer hay estudios con muy buenos resultados) y para combatir el estrés.
  • B2 (riboflavina) transforma los alimentos en energía, favorece la absorción de las grasas, proteínas e hidratos de carbono. Se encuentra en los huevos y pescado. Su falta produce anemia, sequedad cutánea, dermatitis y úlceras en la boca, entre otras “maravillas”.
  • B3 (niacina y la niacinamida) asociar con la niacina no ruborizante de solgar se suele recomendar a personas con el colesterol alto, con hipertensión y con migrañas. En personas que abusan de las drogas ilegales lo usan para que los test de detección en orina salgan negativos. En hiperactividad y déficit de atención TDAH su uso está dando muy buenos resultados.
  • B5 (ácido pantoténico) se usa para producir ácidos grasos, hormonas y colesterol. Se suele utilizar en hiperactividad y déficit de atención, en autismo, para mejorar el sistema inmunológico, para mejorar el rendimiento de los deportistas, en depresión, en insomnio, en artritis reumatoide y para el Parkinson.
  • B6 (piridoxina) es fundamental para el crecimiento, reproducción y desarrollo de todas las células de nuestro organismo. Su carencia produce eccemas, sequedad de la piel, anemia y se está asociando a determinadas demencias en personas mayores. Es importantísima en las mujeres, cuando llega la menopausia, pues alivia los síntomas. Una fuente de vitamina B6 es el aceite de germen de trigo y las legumbres.
  •  B7 (biotina) es la más conocida de las vitaminas B, pues la suelen recomendar para el cuidado del pelo (alopecias), piel  y las uñas, pero además sirve para combatir la candidiasis vaginal y también para tratar anemias.
  • B9 (ácido fólico) se asocia al desarrollo de la médula ósea, por ello lo toman las embarazadas. Su falta produce malformaciones en el feto, cansancio e insomnio. Se suele encontrar en las verduras de hoja verde en forma de folato, el ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B9; se suele tomar cuando los niveles de homocisteína están altos, esta se asocia a enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. asociar al de bonusan ?????
  • B12 (cobalamina) ayuda en el desarrollo de nuestro sistema nervioso y es fundamental para la formación de glóbulos rojos y la médula ósea. Su carencia produce debilidad en la mielina, que es una membrana que protege los nervios del cerebro. Esta vitamina se puede encontrar en la espirulina , carne, pescado, huevos. Pero ojo con este tipo de vitamina B, pues las personas con anemia perniciosa, aquellos que toman medicinas durante mucho tiempo para tratar la acidez y una úlcera, hacen que no se absorba la B12, como es debido, también las personas con reducción de estómago.

Os dejo ya, es todo por hoy, ahora conocéis un poco más sobre el mundo de vitaminas! Por todo esto hay que pensar siempre en verde! Hasta el próximo día!

Escrito por Concha Gómez Cassinello Farmacéutica

Referencias:

NIH News. NIH stops clinical trial on combination cholesterol treatment. May 26, 2011. http://www.nih.gov/news/health/may2011/nhlbi-26.htm. (Accessed 3 June 2011).

Mason JB. Vitamins, trace minerals, and other micronutrients. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman’s Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 225.

Marti-Carvajal, A. J., Sola, I., Lathyris, D., Karakitsiou, D. E., and Simancas-Racines, D. Homocysteine-lowering interventions for preventing cardiovascular events. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2013;1:CD006612. View abstract.

Dietary supplement fact sheet: vitamin B12 by National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements ( agosto 10, 2015, https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/)

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¿Qué soluciones tiene la homeopatía para el acné?

Young woman noticing a pimple on her face in terror

El acné es una enfermedad cutánea que suele mejorar durante los meses de calor, pero al llegar el otoño experimenta un rebrote que causa desazón a quien lo experimenta. A pesar de que lo padecen entre el 80-90% de los adolescentes, sólo el 30% busca asesoramiento médico.

Este trastorno se produce por un exceso de sebo de las glándulas sebáceas y su origen es multifactorial, sobre todo, debido a cambios hormonales durante la pubertad, el embarazo, la menstruación, el estrés, algunos anticonceptivos orales, cosméticos y determinados fármacos.

El tratamiento del acné suele ser un motivo de consulta frecuente a profesionales de la salud formados en homeopatía, ya que esta terapéutica posee distintas opciones para abordar esta afección.

Para determinar el diagnóstico adecuado es importante determinar el tipo de acné, ya que existen distintas manifestaciones en las que el tipo de paciente juega un papel fundamental. Así, tendremos que concretar si es el acné se da en un bebé, adolescente, mujer joven o adulta, si se trata de un acné rosácea o provocado por fármacos, entre otros aspectos.

De igual modo es necesario determinar las lesiones propias del acné, ya que no todas son iguales: pápula, pústula, comedión, lesión quística, cutis graso, etc. Estos son sólo algunos de los ejemplos, y también habrá que valorar la edad del paciente, la localización de la lesión, si se están tomando medicamentos, si hay rubor facial asociado, etc.

Los medicamentos homeopáticos pueden ayudar al tratamiento del acné, siempre partiendo de ese diagnóstico adecuado. La homeopatía tiene la peculiaridad de que individualiza el tratamiento de modo que en función del tipo de lesión recurriremos a una opción u otra, lo que hace que el tratamiento sea más específico y, por tanto, más efectivo. Algunos de los medicamentos homeopáticos para tratar las lesiones del acné  son Eugenia jambosa, Kalium bromatum o Arsenicum bromatum, entre otros.

 

A veces, puede ocurrir que se produzcan manipulaciones en las lesiones y provocar infecciones, para las que la homeopatía también supone una alternativa o un complemento de otros tratamientos más usados en estos casos como los antibióticos tópicos y orales.

La homeopatía se puede compatibilizar con las distintas vías que se emplean para tratar el acné ya sean productos dermocosméticos, medicamentos o cambios en la dieta, que en algunas ocasiones pueden ser necesarios.

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Receta de la semana: Desmaquillante natural para tu rostro!

Receta: Desmaquillante natural para tu rostroFeliz Viernes, nuestros queridos lectores! Vaya semana más ajetreada pero aún así ha sido una semana magnífica. Como sabéis a lo largo de esta semana tocamos un tema que a todos nos ha importado alguna vez y…de hecho debería de seguir importando – es el cuidado de nuestro rostro. Os hablamos de la importancia de llevar a cabo una limpieza facial adecuada, además os explicamos paso a paso como realizar una buena limpieza de rostro y por último os explicamos que tipo de productos podéis usar según el tipo de vuestra piel.

Pero no es todo que nos queda por contaros, hoy como sabéis es el día de nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA, y para completar la semana tan interesante la vamos a dedicar al cuidado del rostro=)

Para realizar esta receta no necesitáis nada mas que….el Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque (los que lleváis un tiempo leyendo nuestro blog, sabéis que somos muy fans de los aceites esenciales!) Qué hay que hacer? Pues lo mismo que hacemos cada vez que nos desmaquillamos: poner un poco del aceite en el disco de algodón y aplicarlo sobre el rostro y el cuello. A continuación enjuagar la cara con agua micelar o un tónico. Este aceite suavizará la piel y dará al rostro un aspecto resplandeciente, además es bien tolerado por todo tipos de pieles!

Bueno esperamos que el tema de esta semana os ha servido!

Hasta pronto, cuida tu rostro y piensa en verde!

Escrito por Concha Gómez Cassinello Farmacéutica

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Cuidas tu cuerpo? Cuida tu cara también!

Cuidas tu cuerpo? Pues cuida tu cara también!Hola de nuevo a todos! Hoy os voy a contar algo que nos pasó el otro día en la Farmacia. Llegó una señora con su hija, buscando un producto para tratar las espinillas de la chica, ¡imaginaros, una cara llena de granitos a consecuencia de la edad, con brillos por la grasa, con los poros muy abiertos… vamos estaba hecha “un cristo”! Cuando le preguntamos:“¿Con qué te limpias la cara? Nos dice: “¡Pues con agua, como siempre se ha hecho!” “¿Sólo con agua?¿No utilizas ningún producto limpiador, ningún gel, ninguna leche, ningún tónico, ninguna agua micelar?” Y la chica dice: “No, ¡cómo no me maquillo, no necesito esos productos! ¡Imaginaos! Nos pusimos las manos en la cabeza, con razón tenía la cara como la tenía, ¡pero es que la madre, tampoco usaba ningún producto de limpieza para la piel! ALUCINAMOS!!!

La cara hay que limpiarla dos veces al día, por la mañana y por la noche (no debes de hacerlo más pues destruiríamos la barrera lipídica que hay en nuestra piel y es la que nos protege).

Aunque uno no se maquille, de la polución, del sudor, la piel muerta, restos de cremas están en nuestra cara y aunque el agua limpia, ¡¡no lo hace en profundidad¡¡, no arrastra la suciedad. Yo siempre digo: ¿En el cuerpo no utilizamos gel? ¡Pues en la cara lo mismo!

Te puedes comprar la crema más cara del mundo, ¡¡si tu piel no está limpia, de nada servirá¡¡.

A todos (¡incluyo hombres y niños!) les recomiendo el uso de limpiadores faciales, tenemos

  • aguas micelares, son disoluciones, cuya forma de actuar es disolviendo la suciedad (restos de cremas, polución, células muertas, sudor…)
  • leches, protegen la piel del resecamiento y le aportan mucho confort a la piel. Si tenéis la piel extremadamente sensible pueden ser una gran opción utilizarla, y también para las personas con piel seca.
  • aceites vegetales, son desmaquillantes muy eficaces incluso para los ojos y labios. Se pueden usar en  todo tipo de piel, se aconseja el uso por la noche. Hay que aclarar con agua.
  • jabones compactos, estos están cada vez más en desuso. Se suelen utilizar para pieles grasas para regular el sebo de la cara. Hay otros tipos de jabones que a lo contrario, dan más grasa a la piel.

Todo esto que os acabo de contar, debería de hacerse como hemos dicho 2 veces al día, y no más.

Pero además, deberíamos incluir en nuestra rutina de limpieza SEMANAL una limpieza más profunda, pero esto te lo contaremos el próximo día.

Hasta pronto y ¡¡piensa en verde!!

Escrito por Concha Gómez Cassinello Farmacéutica

Para más información:

Charlas de Gema Herrerias, para Avantia

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Receta de la semana: Tienes cistitis?

Receta de la semana: Tienes cistitis?Buenos días y feliz Viernes a todos! Qué tal os ha ido la primera semana del Septiembre! Esperamos que haya sido magnífica! Para nosotros esta semana ha sido bastante movida y con mucha energía, no os voy a mentir…a mi me gustan semanas así! Bueno…al grano! El Lunes iniciamos un tema que a muchos os sonará y muchos hemos pasado por ello!

Jueves iniciamos un tema sobre la cistitis y os hablamos Arándano Americano, que es una de las plantas que nos puede ayudar a combatir y curar es infección! Sabéis por qué arándano americano es tan eficaz contra la cistitis recurrente? Podéis encontrar la respuesta en nuestro posterior post.

Hoy como toooodos los Viernes llega nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA! Sabías qué podemos disminuir las molestias de  la cistitis gracias a los aceites esenciales? Pues curiosamente es posible! Y en nuestra nueva receta os vamos a enseñar cómo hacerlo!

Para empezar vais a necesitar los siguientes aceites esenciales para mantener la cistitis a raya:

  • Aceite Esencial de Palmarosa
  • Aceite Esencial de Palo de Ho
  • Aceite Esencial de Árbol del Té
  • Aceite Esencial de Ravintsara

Cuando tengáis todos estos aceites a vuestra disposición, tenéis que mezclar 2 gotas de cada uno de ellos en un frascquito. Es recomendables aplicar la mezcla 4 veces al día en la parte baja del vientre durante 5 días!

Si lo has probado, cuéntanos como te ha ido!

Es todo por hoy! Qué tengáis un buen fin de semana! Recordad siempre en pensar en verde!

Escrito por Concha Gómez Cassinello Farmacéutica

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Arándano Americano contra la Cistitis

Arándano Americano VS CistitisBuenos días! Hoy nos gustaría hablar sobre la cistitis. ¿Sabíais que con plantas naturales puedes curar la cistitis ? ¡E incluso prevenirla¡ Os hablamos de ellas! A mi la que más me gusta es el zumo del fruto del arándano americano Vaccinium macrocapo.

El responsable de esta actividad son unos principios activos, llamados proantocianidinas (PAC), estas lo que evitan es que la bacteria se pueda adherir a la pared del tracto urinario, se sabe que las bacterias producen unas sustancias las adhesinas, con las que se “enganchan” a las paredes. Las proantocianidinas impiden la producción de estas adhesinas, por lo que la bacteria no se puede sujetar a la pared de las vías urinarias.
Otra propiedad que me encanta de esta droga es su acción antiinflamatoria y analgésica.
La OMS (Organización Mundial de la Salud), la recomienda para prevención de las infecciones del tracto urinario.
Si te decides a utilizar el arándano americano, por tener cistitis recurrentes, te recomiendo que te busques siempre esta droga en extracto seco y que te aporte 36mg al día de proantocianidinas en total (se deben de tomar por la mañana y por la noche). Al menos debes de estar durante un mes tomando el arándano americano.

No olvidéis pensar en verde!

Escrito por Concha Gómez Cassinello Farmacéutica

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Empezar la rutina deportiva en septiembre sin dolores

 

Closeup of starting block. Sprinter ready to start.

Septiembre suele ser un mes donde recuperamos hábitos que hemos dejado aparcados durante las vacaciones o en el que emprendemos aquellos que nos habíamos planteado a principio de año. Empezamos una nueva etapa y estamos dispuestos a cumplir algunos de los objetivos que nos habíamos planteado.

Uno de esos objetivos suele ser el retorno de la práctica deportiva o empezarla si hemos decidido por ejemplo apuntarnos al gimnasio o ponernos a correr o hacer otro deporte. Si es ésta nuestra intención debemos tener en cuenta varios aspectos.

Antes de empezar a hacer deporte podemos asesorarnos a através de expertos que nos indiquen qué es lo que más nos conviene. Todo dependerá también de lo que busquemos, si adelgazar, tonificar o simplemente de gozar de más salud. Una vez decidido qué vamos a practicar tendremos que empezar a valorar otros aspectos.

Primero tendremos que equiparnos adecuadamente, con ropa transpirable y cómoda. Si vamos a realizar deportes que entrañen riesgos no deben faltar las protecciones reglamentarias.

Si empiezas a hacer deporte con intensidad no debes descuidar tu alimentación, sino todo lo contrario pues necesitarás más energía para estar en forma y aguantar el ritmo. De igual modo, es importante no dejar de lado la hidratación, debemos beber dos litros diarios de agua y si hacemos deporte aún más y también alguna bebida isotónica que nos ayude a mantener las sales y minerales que perdemos durante la práctica de ejercicio.

Los primeros días puedes empezar de forma pausada y con el tiempo ir incrementando la intensidad. Es cuestión de ir adquiriendo ritmo y de que tu cuerpo admita el entrenamiento y se vaya adaptando a él. No debes ir con prisas sino escuchando tu cuerpo y lo que te va pidiendo.

Antes y después de cualquier actividad física es necesario realizar un calentamiento previo. Éste puede consistir en caminar deprisa o hacer carreras suaves, ejercicios de fuerza y coordinación o estiramientos.

Los momentos de descanso son también importantes, de modo que no olvides dedicar algún día de la semana a relajarte, que los músculos necesitan un respiro.

Después de una jornada intensa de deporte, puedes recurrir a Árnica Gel de Boiron. Se trata de un gel de uso frecuente elaborado a base de extracto hidroalcohólico de planta fresca de Árnica Montana al 7%, con propiedades calmantes. Es necesario aplicarlo inmediatamente sobre la zona afectada mediante un masaje suave, de 2 a 3 veces al día proporciona un efecto calmante y refrescante.

 

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Receta de la semana: ¡Un cóctel ligero!

Receta de la semana: ¡Un cóctel ligero!

Feliz Viernes!!! Otra semana se nos ha pasado volando! Esta semana ha sido magnífica y diferente, porque solamente hemos hablado de los tés y espero que muchos de vosotros hayáis aprendido cosas nuevas.

Y que mejor manera de finalizar una semana tan bueno si no compartiendo con todos vosotros nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA, y no es un receta “tradicional” sino relacionada especialmente con el tema de los tés. ¿Os apetece un cóctel ligero y refrescante? ¿Sí? Entonces esta receta es para vosotros!!!

Como podéis ver los ingredientes son bastante fáciles de conseguir, pero cómo preparar este cóctel para sacar el máximo partido de su ingredientes. Os lo contamos:

  • Calentamos agua mineral hasta 80 grados centígrados
  • Infusionamos el té verde Sencha durante 2 minutos
  • Retiramos el té y añadimos azúcar morena, o de caña, y removemos
  • Añadimos hielo en un recipiente cerrado (tipo coctelera) y agitamos fuerte el té infusionado junto unas hojas de menta
  • Servimos en un vaso alto añadiendo hielo y una rodaja de piña, cortada en dos o tres pedazos

Observaciones:

  • para  que quede más chulo decorar el vaso con rodajas de piña, cerezas, guindas…
  • para que el cóctel este más bueno, déjalo enfriar en el congelador un tiempo.

Y ahora a disfrutar de vuestro cóctel veraniego! ¡¡Cuéntanos cómo te ha quedado¡¡ Y si te atreves hazle una foto y nos la mandas:)

Hasta la semana que viene! Nosotros pensamos en verde ¿y tú?

Escrito por Concha Gómez Cassinello Farmacéutica

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Té verde y sus propiedades

té verde y sus propiedades

Feliz Jueves!!!! Como venimos hablando esta semana de tés, hoy os vamos a hablar del té verde Camelia Sinensi ya hemos dicho que la droga está constituida por las hojas de esta planta.

Su principal componente, vamos al que se le suele atribuir sus propiedades son las epigalocatequinas galato y el ácido gálico, también es rico en cafeína.

El té verde se suele emplear:

  • Es un potente antioxidante, de los más potentes que existen
  • se suele utilizar en regímenes de adelgazamiento, por su capacidad diurética, o sea eliminar líquido, lo que ocasiona una pérdida de peso.
  • muchos deportistas la toman té verde para disminuir la sensación de cansancio y fatiga ya que presenta un efecto ergogénico (aumenta la capacidad para realizar esfuerzos físicos)
  • se sabe que reduce el riesgo de padecer cáncer, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.
  • como estimulante, por su riqueza en cafeína, ¿quién después de un buen té por la mañana no se ha sentido superdespierto? parece ser que contiene más cafeína que el propio café.
  • Para estados que cursan con diarrea, una buena taza de té verde (hay que dejar reposar 10 minutos) para ver este efecto, esto es debido a sus taninos.

Está contraindicado en personas con insuficiencia coronaria, arritmias y úlceras; personas con epilepsia e insomnio.

Deciros también que hay personas que se pueden poner muy nerviosa, no dormir, aunque no es lo habitual.

¿Habéis visto qué cantidad de propiedades tiene esta planta?, ¡¡a mi me encanta, una taza de té me dá la vida por las mañanas y si es verde muchiiiiisimo mejor¡¡, Hasta el Viernes ¿aun no piensas en verde?

Escrito por Concha Gómez Cassinello Farmacéutica

Para más información:

Arts IC, Hollman PC, Feskens EJ, Bueno de Mesquita HB, Kromhout D.Catechin intake might explain the inverse relation between tea consumption and ischemic heart disease: the Zutphen Elderly Study. Am J Clin Nutr 2001, 74: 227-32.

Astill C, Birch M.R, Dacombe C, Humphrey P.G, Martin P.T. Factors affecting the caffeine and polyphenol contents of black and green tea infusions. J. Agric.Food Chem. 2001; 49: 5340-5347.

Chung LY, Cheung TC, Kong SK, Fung KP, Choy YM, Chan ZY, Kwok TT. Induction of apoptosis by green tea catechins in human prostate cancer DU145 cells. Life Sci 2001; 68: 1207-14.

Hall HA. More evidence of green tea´s effectiveness is needed. Am Fam Physician 2010; 82:17

Hegarty VM, May HM, Khaw KT. Tea drinking and bone mineral density in older women. Am J Clin Nutr 2000; 71: 1003-7

Kakuda T. Neuroprotective effects of theanine and its preventive effects on cognitive dysfunction. Pharmacol Res 2011; 64 (2): 162-8. doi: 10.1016/j.phrs.2011.03.010.

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