¿Por qué retemos líquido?


¿Por qué retemos líquido?Buenos días, esta mañana ha llegado a la farmacia un chico ¡¡con las piernas hinchadisimas y tenía un edema increíble, daba miedo verle!! El pobre decía que le dolían mucho, ¡pero es que me he puesto a observar y hasta las manos las tenía inflamadas!! A este tipo de hinchazón o edema se le llama hidropesía.

Nuestro organismo adulto está formado por un 20-30 % de grasa y el resto es agua. El 70% de este agua está dentro de las células de nuestro cuerpo (intracelular), otra parte está formando parte de la sangre (intravascular) y el resto está alrededor de las células en los tejidos (intersticial).
El edema o retención de líquidos se produce porque hay un aumento del volumen del líquido intersticial, se produce cuando los vasos sanguíneos o linfáticos vierten demasiado líquido sobre estos tejidos o bien cuando estos líquidos no pueden volver a los vasos y es ¡entonces se produce el edema con la acumulación de agua pertinente! Lo que se puede ver es una hinchazón sobretodo en la parte de las piernas y tobillos, si al presionar la zona, se produce un hundimiento y este permanece un rato, ¡¡siento decirte que estás reteniendo líquido!!

Este desequilibrio o la retención de líquido se sabe que está producido por algunos factores como son:

  • trastornos circulatorios, enfermedad del riñón o cardíaco
  • en embarazo y en el síndrome premenstrual (¿a que te identificas con alguno de estos casos?)
  • sedentarismo y obesidad
  • estrés
  • consumo de ciertos medicamentos

Para combatir la retención de líquido te aconsejamos:

  • usa medias o calcetines de compresión
  • beba al menos 2 litros de agua al día
  • haz ejercicio
  • no tomes sal (el sodio que contiene la sal, hace que se retenga más líquido), utiliza sales bajas en sodio o sal del Himalaya
  • pon los pies hacia arriba, sobre un banco
  • no consumas alcohol y come sano
  • estimula tu circulación, con masajes en las piernas que vayan de abajo hacia arriba. Los masajes linfáticos también te pueden ayudar.
  • plantas como el Ortosifón, Filipéndula, Vara de oro, diente de león, el té verde, la alcachofa, todas estas plantas lo que van a hacer es eliminar el exceso de agua aumentando la diuresis.

Bueno es todo por hoy! Qué tengáis un buen día! Hasta pronto!

Y no olvidéis de pensar en verde!

Referencias

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003104.htm  hinchazón de tobillos y piernas

http://nacersano.marchofdimes.org/embarazo/hinchazon.aspx   retención de líquido en el embarazo


Publicado el Escrito por Dr Marin en Sin categoría Deja tu comentario

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