Alimentacion sana

¿Qué comer para prevenir las hemorroides en verano?


A bowl cereals, nuts, dried fruit and a glass of milk on abstract green background.

A bowl cereals, nuts, dried fruit and a glass of milk on abstract green background.

La época estival implica una serie de cambios en nuestros hábitos siendo uno de ellos la alimentación. Esto puede incidir en nuestro aparato digestivo que puede verse afectado por los cambios climatológicos del lugar al que viajemos en verano, y, por supuesto, por la alimentación si es que la modificamos durante este periodo.

La consecuencia de todo esto es que padezcamos estreñimiento una afección que puede provocar rebrote de las hemorroides, especialmente si somos propensos a padecerlas. Existen una serie de recomendaciones nutricionales que nos pueden ayudar a que nuestro tránsito intestinal funcione con normalidad durante el verano y de este modo prevenir las hemorroides.

Lo primero que tenemos que tener presente es que debemos tomar más fibra, pero ¿dónde se encuentra? Principalmente en las frutas, verduras, legumbres y en el grano completo. Lo recomendable es ingerir entre 20-35 gramos de fibra al día. En general, las legumbres y verduras favorecen la expulsión de las heces, que se hacen más blandas, evitando el daño de las paredes del ano y las venas de la zona.

Los cereales que debemos consumir son integrales, es decir, los que tienen el grano completo, como por ejemplo el salvado. Las pastas también se recomiendan integrales. Esta característica del grano es clave para regular el tránsito intestinal y favorecer la deposición.

También resulta fundamental la fruta, de la que junto a las verduras, se recomienda ingerir entre 4 y 5 piezas al día. Para evitar el estreñimiento destacan la ciruela o la naranja, mientras que la piña tiene propiedades depurativas y el kiwi posee alto contenido en fibra y vitamina C.

Si a pesar de tomar estas medidas, el calor favorece la aparición de hemorroides, podemos acudir a la homeopatía. Esta terapia se ha mostrado eficaz en el abordaje de las hemorroides que se manifiestan por crisis dolorosas, prurito y pequeños sangrados.

No se han descrito efectos adversos relevantes asociados a la toma de medicamentos homeopáticos como reacciones alérgicas, irritación de la piel perianal o picor, o más generales como palpitaciones o nerviosismo.

La homeopatía es compatible con otros medicamentos y puede usarse junto a otros tratamientos. También puede emplearse en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia siempre bajo supervisión del profesional de salud, y en personas mayores o con otras patologías.

Por último, añadir que los medicamentos homeopáticos son fáciles de administrar, ya que disponen de diferentes presentaciones especialmente adaptadas para la administración local en el canal anal.


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¿Comemos mejor, o peor que hace 20 años?

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Algunos alimentos, y su relación con el cáncer de colon

 

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