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Rompepiedras para las piedras en los riñones


Rompepiedras para las piedras en los riñones

Hola a todos, ¡vaya semanita llevo! El otro día estuve con uno de mis hijos en urgencias, ¡qué buenos profesionales sanitarios tenemos en España, aunque no nos lo creamos y despotriquemos de ellos! Estando allí había una chica joven, que estaba rabiando de dolor y por la conversación que tenía, intuí que tenía piedras en los riñones. ¡La verdad, es que era digna de lástima!, porque dicen que el dolor de riñones es uno de los dolores más terribles que hay… ¡después de los partos, claro está! Me puse a pensar y me acordé de una planta muy chula que se llama Lepidium latifolium o rompepiedras, ¡¡Si esta chica lo hubiese tomado, no estaría de esa manera!!.

Las piedras en los riñones o cálculos renales son unos pequeños cristalitos formados por los desechos que llegan a los riñones. Si no se bebe abundante agua o se mantiene una dieta alta en proteínas o por alguna razón tenemos más desechos de los que los riñones pueden expulsar, se dificulta que estos se disuelvan. ¡Y al no ser capaz de expulsarlas, se comienzan a formar las piedras en el riñón! Por tanto no es nada de bueno NO beber agua, pues tendremos nuestra orina sobresaturada. Como curiosidad, las piedras pueden ser de calcio, de cistina, de ácido úrico y de estruvita.

Los síntomas de las piedras en los riñones van a depender si estas piedras bloquean el flujo de la orina o no. Cuando se produce (el bloqueo), aparece un dolor intenso, náuseas, fiebre, color anormal en la orina…y entonces hay que ir al médico.

Si ya te han diagnosticado cálculos renales, te puede interesar esta planta Lepidium latifolium o rompepiedras, ¡¡es MARAVILLOSA!! También se la conoce como “Mostacilla, Berro perenne, planta pimienta y mastuerzo silvestre”

 

Aparte ayudarnos contra las piedras en los riñones, la rompepiedras tiene las siguientes  funciones:

  • tiene propiedades antilitiásicas y facilita la eliminación de arenilla, también previene la formación de cálculos renales y es capaz de romper las piedras de oxalato cálcico (que son el 80%), por lo tanto la rompepiedras, trata y previene la aparición de estas piedras
  • es diurético
  • reduce la inflamación y los espasmos, reduce el dolor sobre todo del bajo vientre
  • se usa en la hiperplasia benigna de próstata, bajando la inflamación de la misma
  • es detoxificante, pues transforman sustancias tóxicas para nuestro organismo, en solubles y fáciles de ser eliminadas por la orina. Por esto podríamos decir que la rompepiedras ayuda al hígado y a los riñones a realizar bien su trabajo, eliminando todas las toxinas
  • combate la leishmaniosis en humanos, gracias a una sustancia llamada lepidina, combaten a estos parásitos en el hígado o bazo.
  • disminuye el ácido úrico en sangre.
  • también es útil en pacientes con problemas de vértigo, producido por formación de piedras de calcio en el oído interno, concretamente en el vestíbulo y los canales semicirculares del oído interno
  • se ha visto también que la rompepiedras actúa como anticonceptivo

Podéis tomar la rompepiedras en infusión, como si fuera un té. Pero si realmente tenéis problemas, os la recomiendo en extracto líquido, pues va superconcentrado y necesitareis unas 15 gotas 3 veces al día.

Por último indicar que aunque no hay evidencias concretas, pero si tienes alguna patología tiroidea, ¡no la tomes! pues parece ser que podría causar bocio. También si estas buscando tener hijos, es mejor que no tomes esta planta.

Os recomiendo utiliza la rompepiedras en periodos discontinuos, está un par de semanas usándola y luego descansa otro par de semanas y vuelve a repetir.

Me gusta muchísimo nuestro mundo natural, nos da una oportunidades ¡¡increíbles!!, tenemos una despensa llena de principios activos, dispuestos a curarnos.

¿Y aún no piensas en verde? Hasta el próximo día.

Referencias:

fitoterapia.net

Martinez Caballero S, Carricajo Fernández C, Perez Fernandez R. Effect of an integral suspensión of Lepidium latifolium on prostata hyperplasia in rats. Fitoterapia 2004; 75 (2):187-191.

Navarro E, Alonso J, Rodriguez R, Trujillo J, Boada J. Diuretic action of an aqueous extract of Lepidium latifolium L. J Ethnopharmacol 1994; 41 (1-2): 65-69.

Wright CI, Van-Buren L, Kroner CI, Koning MM. Herbal medicines as diuretics: a review of the scientific evidence. J Ethnopharmacol 2007; 114 (1): 1-31.


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Receta: Descongestiona tu hígado!


Receta de la semana: Descongestiona tu hígado!

Buenos días!!! Ya casi casi estamos en modo “FIN DE SEMANA” y estamos a punto de “desenchufarnos” por fin! Y nosotros queremos aprovechar este momento pre-relax para hacer un pequeño recorrido por los temas de esta semana con un extra bonus!

Esta semana volvimos a hablar sobre el hígado! Hace tiempo os contamos lo importante que es cuidar de este órgano tan importante de nuestro cuerpo.

Pues y este Lunes arrancamos hablando sobre que es el hígado graso no alcohólico, porque se produce y que personas son más propensas a tener esta enfermedad.

Y ya que nos chifla hablar de plantas, el Miércoles os dejamos una lista de plantas que pueden ayudarnos a normalizar el funcionamiento de nuestro hígado, como en los casos de padecer el hígado graso no alcohólico!

Y para poner un punto final y culminar el tema de esta semana, como siempre os hemos preparado una NUEVA RECETA DE LA SEMANA. Hace tiempo ya publicamos una receta para cuidar y depurar el hígado!

 

Pues en la receta de hoy, os vamos a enseñar a descongestionar nuestro hígado para que funcione como un reloj suizo, usando aceites esenciales:

Aceite Esencial de Tomillo tujanol (3 gotas)

Aceite Esencial de Té de labrador (2 gotas)

Aceite Esencial de Gaulteria (1 gota)

Os recomendamos mezclar los anteriores aceites esenciales usando cantidades indicadas. A continuación podemos aplicar 2 gotas de la sinergia sobre un cuarto de terrón de azúcar moreno o sobre una cucharilla de aceite de oliva, 2 veces al día durante 3 semanas.

 

¿Por qué usar estos aceites esenciales para descongestionar el hígado?

Aceite Esencial de Tomillo tujanol es un tónico y regenerador hepatocitario, además puede ser de gran utilidad de gran utilidad para las insuficiencias hepáticas o congestiones del hígado.

Aceite Esencial de Té de labrador es un estimulante digestivo, descongestionante y regenerador hepatocitario, que se usa ampliamente en intoxicaciones y cólicos hepáticos.

Aceite Esencial de Gaulteria es un gran estimulante hepatocitario, que podemos usar para tratar el cansancio hepático.

Sin duda podemos tenemos plantas de nuestra parte para mantener nuestro hígado sano!

Espero que os haya servido!

Nos vemos la semana que viene! Aprovechad el  finde para descansar y para pensar en verde

 

Referencias:

Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda

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¿Qué es el hígado graso no alcohólico?

Qué es el hígado graso no alcohólico?

Hola a todos, últimamente en la farmacia hemos tenido varias consultas sobre el hígado graso (también llamado esteatosis hepática), y me ha parecido un magnífico tema para escribir sobre él.

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, es el encargado de digerir alimentos, almacenar energía y lo que a mi entender es su función más importante, elimina toxinas y limpia nuestro organismo.

La enfermedad del hígado graso consiste en la acumulación de grasa (ácidos grasos y triglicéridos) en las células hepáticas, llegando a colapsarlas y a hacer que no funcionen bien. Si no se corrige, se  produce una inflamación (aumenta su tamaño) y termina habiendo daños en las células del hígado, que pueden derivar en una cirrosis o cáncer de hígado.

 

Como curiosidad deciros que las personas más propensas a tener hígado graso NO alcohólico son:

los diabéticos

obesos

personas con niveles altos de colesterol o triglicéridos

hipertensos

personas que tienen un tratamiento con corticoides

Se sabe que el 25% de la población mundial padece esta enfermedad y hay mucha gente ¡que no es consciente que la tiene! Pues la gran mayoría no tienen síntomas, sólo cuando se hacen una analítica y aparecen valores alterados de bilirrubina, transaminasas o niveles de albúmina en sangre elevados, se sospecha que tienen hígado graso.

 

Deciros que si aparecen síntomas del hígado graso, estos se presentan como

pérdida del apetito

náuseas

 dolor en la zona del hígado

cansancio

hinchazón de piernas

pesadez después de las comidas

 

Si tienes hígado graso te recomiendo:

bajar de peso, la obesidad empeora esta enfermedad, aliméntate de forma saludable tomando principalmente fruta, verdura y proteinas.

elimina de tu vida el alcohol y las grasas, ya hemos visto que son nefastas para el hígado graso

haz ejercicio físico, así evitamos que la grasa procedente de la dieta no se acumule, ¡¡en ningún sitio de nuestro cuerpo!!.

y nuestras amigas las plantas como el cardo mariano, el boldo, la curcuma, nos pueden venir de perlas. Tómalas en infusiones, son súper agradables, ¡¡a mí me apasionan!!

Bueno esto es todo por hoy sobre el hígado graso! El próximo día trataremos a fondo los remedios naturales que tenemos a nuestro alcance, para poder cuidar nuestro hígado graso.

¡Piensa en verde y hasta la próxima!

Referencias:

medline.es

intramed.net

fitoterapia.net

Ekhlasi G, Zarrati M, Agah S Effects of symbiotic and vitamin E supplementation on blood pressure, nitric oxide and inflammatory factors in non-alcoholic fatty liver disease. EXCLI J. 2017 Mar 20;16:278-290. doi: 10.17179/excli2016-846. eCollection 2017.

Aller R, Izaola O, Gómez S,Effect of silymarin plus vitamin E in patients with non-alcoholic fatty liver disease. A randomized clinical pilot study. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015 Aug;19(16):3118-24.

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Semillas de chía ¿para qué sirven?

Semillas de chía ¿para qué sirven?

Buenos días a todos, el otro día llegó una señora a la farmacia preguntándonos ¿para qué servían las semillas de chía? Bueno ¡me hizo el tercer grado en plantas medicinales! Pero me llamó la atención esta pregunta, pues las semillas de chía ¡están muy de moda! Ahora  ¡es una planta “cool” como dice ahora la gente! Y cómo a mí me “cae” muy bien, he pensado que es buena idea hablar en el post de hoy sobre la chía.

Como curiosidad deciros que la planta Chia o Salvia hispanica L. es una planta procedente de México. Allí los mayas y los aztecas eran grandes consumidores de sus semillas, pues descubrieron que les aportaba mucha energía. Como curiosidad, deciros que la palabra Chía en azteca significaba FUERZA.

Con el tiempo se ha visto que las semillas de chía son ricos en ácidos grasos Omega 3 (alfa-linolénico ALA) y 6, tienen muchísima fibra (unos 3 gr por cucharada sopera), además de varias vitaminas del grupo B, hierro, calcio (6 veces más que el calcio procedente de la leche), potasio (6 veces más que los plátanos), magnesio, fósforo y Zinc.

 

Actualmente las semillas de Chía, se utilizan para distintos fines, como:

🔸 pérdida de peso, son famosísimas pues son hidrófilas…¿Y qué es esto? Pues les encanta el agua y si tu tomas una cucharada de semillas junto a un gran vaso de agua (¡esto es IMPORTANTÍSIMO!), estas semillas absorberán el agua y aumentaran 10 veces su peso, produciéndose una sensación de saciedad muy rápido!

Por lo que si seguimos una dieta, evitaremos los “picoteos entre comidas” y retrasaremos los picos glucémicos, que tanta hambre nos dan y tantas “trasgresiones de dieta terminamos teniendo”. Así que como resultado al estar llenos, no tenemos hambre y no metemos la pata.

🔸 regula el tránsito intestinal para personas que padezcan de estreñimiento. Las semillas de chía tienen una función laxante, debido a su alto contenido en fibra. A este tipo de laxantes se les llama laxantes formadores de masa, pues aumentan el tamaño del bolo fecal (la caca), esto se produce por su propiedad de absorber el agua, lo que hacen es hidratar las heces por lo que se expulsan mucho mejor. Por último van a estimular los movimientos en el colon para expulsar estas heces.

🔸 regulan la absorción intestinal esto puede ser una ventaja o un GRAN PROBLEMA, pues por una parte dificultan la absorción de algunos nutrientes como son las grasas ( favoreciendo tener unos niveles muy aceptables de colesterol en sangre). Pero por contra puede dificultar la absorción de fármacos para controlar la glucosa en sangre (hipoglucemiantes), anticoagulantes (evitan que se forme un coágulo como la aspirina o el clopidogrel) y anticoagregantes. Esto es muy PELIGROSO, pues aumentan los niveles de medicamento en sangre, pudiendo llegar a tener reacciones indeseadas!

💡Pero esto se soluciona tomando los fármacos una hora antes de tomar las semillas de Chía o dos horas después, NO OLVIDÉIS DE ESTO!💡

🔸 es un potente antioxidante, va a prevenir el envejecimiento de nuestras células, capturando los radicales libres.

🔸 muchos deportistas las suelen consumir por su alto contenido en proteínas, que aportan aminoácidos esenciales tan fundamentales para el equilibrio de huesos y músculos.

🔸 no contiene GLUTEN, por lo que es apto para celiacos.

Pero no todo es oro lo que reluce! Con esto os digo que si sufrís de colon irritable, divertículos NO lo consumáis!

También deciros que hay que hacer descansos de esta droga, no sobrepases los 15 gr al día pues contienen oxalatos y pueden producir piedras en los riñones.

Bueno esto es todo por hoy, espero que os haya gustado ¡¡ seguimos pensando en verde!!

Referencias

Vuksan V1, Jenkins AL, Dias AG, Reduction in postprandial glucose excursion and prolongation of satiety: possible explanation of the long-term effects of whole grain Salba (Salvia Hispanica L.). Eur J Clin Nutr. 2010 Apr;64(4):436-8. doi: 10.1038/ejcn.2009.159. Epub 2010 Jan 20.

Tavares Toscano L1, Tavares Toscano L2, Leite Tavares R Chia induces clinically discrete weight loss and improves lipid profile only in altered previous values. Nutr Hosp. 2014 Dec 14;31(3):1176-82. doi: 10.3305/nh.2015.31.3.8242.

Espada CE1, Berra MA, Martinez MJ, Effect of Chia oil (Salvia Hispanica) rich in omega-3 fatty acids on the eicosanoid release, apoptosis and T-lymphocyte tumor infiltration in a murine mammary gland adenocarcinoma. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2007 Jul;77(1):21-8. Epub 2007 Jul 6.

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Receta: Combate los radicales libres!

Receta de la semana: Combate los radicales libres!

Muy buenas a todos! Notáis eso…? Qué ya es Viernes! Y en el momento que pienso lo rápido que a pasado la semana, recuerdo que lo rápido que se ha pasado el mes de Septiembre….¿por qué el tiempo pasa tan rápido? Pero hay que buscar un lado positivo siempre, pues por ejemplo que ya está aquí el descanso…

Bueno concentrémonos! Antes de pasar a explicar que es lo que vamos a aprender hoy en nuestra nueva RECETA DE LA SEMANA, es importante acordarse que es lo que vimos a lo lardo de toooda esta semana!

Esta última semana de Septiembre, la dedicamos completamente para hablar de los antioxidantes. Seguramente a muchos os suena el nombre y sabréis que los antioxidantes sirven para prevenir y retrasar los efectos negativos de los radicales libres. Pero y ¿sabéis por qué puede ser producida la liberación de estos radicales libres? Si no es así, os recomiendo leer nuestro primer post en el que os explicamos por qué se producen los radicales libres en nuestro cuerpo y lo más importante….sus efectos negativos en nuestra salud!

Y el Miércoles, os dejamos una lista de plantas con propiedades antioxidantes que podemos usar para prevenir la producción de los radicales libres y por tanto el daño oxidativo que pueden producir! Tal vez encontraréis alguna planta conocida!

Y para culminar esta semana “antioxidante” hoy compartimos una NUEVA RECETA DE LA SEMANA, en la que nos gustaría compartir otra solución natural para prevenir el estrés oxidativo, que pueden producir los radicales libres. Ya sabéis que somos muy fans de plantas y de muchas terapias naturales, pues hoy vamos a acudir a yemoterapia!

El otro día descubrimos otra planta con increíbles propiedades antioxidantes que captura los radicales libres y es el:

  • Extracto de Yemas de Romero (Rosmarinus officinalis L.)

El Extracto de Yemas de Romero, es un magnífico captador de radicales libres, y aunque nuestro cuerpo tienes sus propios sistemas de protección, actividad de éstas se disminuye con la edad. Y por tanto con el tiempo debemos de tener “protección” extra, que podemos aportar tomando de 5 -15 gotas al día de este extracto.

No sé como vosotros pero yo cada vez me quedo más sorprendida de lo increíble que es el mundo natural y los beneficios que puede tener en nuestra salud!

Espero que os haya gustado! Y ahora sí que sí…a descansar y a disfrutar del finde!

Hasta pronto! Y pensad en verde!

Referencias:

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Antioxidantes al poder!!

Antioxidantes al poder!!!

Feliz Lunes a todos! Otra semana acaba de empezar y como siempre estamos llenos de energía!!! Esta semana os hablaremos de los ANTIOXIDANTES! Para iniciar un tema tan complejo y para ir aclarando algunas dudas, nos gustaría explicaros a todos los que no sabéis: ¿Qué son los Antioxidantes?

Las drogas antioxidantes, son aquellas capaces de retrasar, prevenir o eliminar el daño oxidativo en una molécula diana , evitando la actuación de radicales libres sobre ellas y que las puedan dañar.

Se sabe que hay muchos desencadenantes de estos radicales libres, como pueden ser :

  • Las radiaciones solares y condiciones medio ambientales.
  • Algunos tipos de deporte (como pueden ser los maratones, ciclismo de largo recorrido…).
  • El tabaco y el alcohol.
  • El estrés emocional.
  • Sustancias químicas que van en algunos alimentos (como pueden ser los insecticidas, metales pesados…).
  • Medicamentos como la Adriamicina
  • Dietas hipercalóricas, con baja ingesta en frutas y verduras
  • Algunas enfermedades como pueden ser el cáncer o el SIDA

 

Cuando la producción de estos radicales libres supera a los procesos dentro de nuestro organismo que los inactivan, se produce lo que llamamos el estrés oxidativo, y éste puede llegar a producir:

  • Envejecimiento
  • Procesos inflamatorios
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Diabetes y resistencia a la insulina
  • Alteraciones en los riñones, retinopatía…

¿Qué le sucede a las personas que practican ejercicios oxidativos? (son todos aquellos ejercicios físicos prolongados e intensos ; como puede ser maratones, triatlones, ciclismo…)

Cuando practicamos deporte, se aumenta el consumo de oxígeno de forma exponencial, dando lugar a un aumento en la producción de radicales libres, pudiendo dañar estos los tejidos, el ADN. También como antes hemos comentado, con el ejercicio se busca tonificar la musculatura, producir microroturas musculares (para aumentar el tono muscular), que aumentarían aún más esos radicales libres. Se ha visto que es importante la aportación tanto en dieta, como a través de complementos nutricionales estos antioxidantes, ¡pero esto te lo contamos el próximo día¡.

No olvides ¡¡Piensa en verde¡¡

Referencias:

Corrales A. (2009) Los radicales libres en la actividad física y en el deporte. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 14 – Nº 139 – Diciembre de 2009. http://www.efdeportes.com/efd139/los-radicales-libres-en-la-actividad-fisica.htm

Del Castillo, V. (200). Antioxidantes, Radicales Libres y ejercicio. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 5 – N° 23 – Julio 2000. http://www.efdeportes.com/efd23/radic.htm

Insúa, M. (2003) Radicales libres, estrés oxidativo y ejercicio. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 9 – N° 66 – Noviembre de 2003. http://www.efdeportes.com/efd66/oxid.htm

Merino B. y González E. Ministerio de Educación y Ciencia Conceptos importantes en materia de Actividad Física y de Condición Física. (en línea) disponible en : http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adultos/actiFisica/docs/capitulo1_Es.pdf

Mora, J.F. (2002). Soporte nutricional especial Ed. Médica Panamericana.

Organización mundial de la Salud (OMS 2012) (en línea) disponible en: http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/

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¡¡Alerta, Alerta!! Piojos!

¡¡Alerta, Alerta!! Piojos!

Hola a todos, estamos en Septiembre y con la vuelta al cole los niños vendrán cargados de experiencias maravillosas de este verano, de amigos, ¡¡ y no sería raro que algún que otro “habitante” en la cabeza!! PIOJOS…¡nada más pensarlo, me empieza a picar!

Todos hemos oído hablar de estos “encantadores” bichitos, ¿pero los reconoceriáis?

Los piojos son insectos sin alas de color café, no saltan ni vuelan y viven en la cabeza de los humanos. Pueden vivir hasta 30 días. Los huevos de los piojos se llaman liendres y tienen aspecto de caspa, se pegan fuertemente al pelo cerca del cuero cabelludo, en especial encima del cuello y detrás de las orejas (para saber si uno tiene piojos o liendres son las zonas más fáciles para verlos) ¡Son tan resistentes, que pueden vivir hasta 2 semanas en la ropa!
Es muy fácil infectarse, se pegan por el uso común de peines, gorros, toallas, por la ropa, pero por donde más, es por el paso de una cabeza a otra. ¡¡Por eso lo de hacerse una foto con más gente, no me gusta mucho!!
Si tenemos piojos lo notaremos, pues tendremos un picor intenso en la cabeza (uno de mis hijos lo tuvo ¡y parecía un mono rascándose!), mirad también pues suele haber pequeñas picaduras rojitas en el cuero cabelludo.

Las primeras normas que hay que seguir para evitar el contagio con los piojos:

  • NO compartir gorras, peines, toallas, almohadas, mantas, con alguien que tenga piojos
  • revisa a tu hijo todos los días, cuando te enteres que en el colegio hay “plaga” de piojos
  • utiliza esos días de “plaga” un repelente de piojos, los hay de varias marcas comerciales en la farmacia, pero a mí me encanta el aceite esencial del árbol del té, unas gotitas todos los días. Los champús y lociones, son aconsejables volverlos a utilizar a la semana.

Y si por casualidad tuviésemos piojos hay que seguir estos 4 pasos:

Lo primero de todo tratar la zona infectada con productos adecuados. Podemos usar un champú o una loción. Lea bien las instrucciones del producto. NUNCA seques después el pelo con secador, sólo con una toalla. No vuelvas a lavar el pelo durante 1 ó 2 días después de haber tratado.

Os aconsejo que uséis champús y lociones que lleven árbol del té, son muchos más respetuosos con el cuero cabelludo y no son irritantes

Pero ya sabéis a mí me gusta mucho los aceites esenciales como remedio natural. Y contra los piojos podemos usar los siguientes:

Árbol del té es un potente antiparasitario, no debe de ponerse directamente sobre la piel de los niños, pon un par de gotas en un peine y cepilla el pelo con él.

Espliego macho lo solemos encontrar en numerosos productos unido a otros aceites esenciales (como el del árbol del té), este es alivia las picaduras de estos insectos ¡tan odiosos!

Menta piperita calma los picores que nos provocan los piojos

Lavandín, se usa mucho como método preventivo

Clavo es otro potente antiparasitario, si se va a utilizar directamente sobre la piel, conviene mezclarlo con un aceite vegetal de avellana, para que no dañe la piel.

Orégano se utiliza para acabar con los parásitos tipo piojos, es recomendable diluirlo antes en un aceite vegetal, pues nos puede irritar la piel, ya que es dermocáustico.

 Lo segundo es quitar todas las liendres, con una liendrera de METAL, con el pelo húmedo, ir peinando el cabello, dividiendo por secciones. Realizar esta operación durante varios días, ¡hasta que estemos seguros de que la cabeza está ya perfectamente “limpia”!

Limpiar muy bien: sábanas, peines, almohadas, ropa que haya podido estar en contacto con la persona infectada.

Y por último ¡más vale prevenir, que curar! Como ya hemos dicho, lo que más me gusta es el aceite del árbol del té, mézclalo con el champú habitual, ¡¡ y funciona de maravilla!!

¡Nos encanta pensar en verde y esperemos que a vosotros también!

Referencias

Devore CD, Schutze GE; Council on School Health and Committee on Infectious Diseases. Head lice. Pediatrics. 2015;135(5):e1355-65. PMID: 25917986 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25917986.

Diaz JH. Lice (Pediculosis). In: Bennett JE, Dolin R, eds. Mandell, Douglas and Bennett’s Principles and Practice of Infectious Diseases. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Churchill Livingstone; 2015:chap 294.

LES CAHIERS PRATIQUES D’AROMATHÉRAPIE SELON L’ECOLE FRANÇAISE Dominique Baudoux y colaboradores. Tome 1 Pediatrie.

L’AROMATHÉRAPIE EXACTEMENT Pierre Franchomme, Dr. Daniel Pénoel. 2001 Editions Roger Jollois

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No a la cosmética con conservantes!

Fuera la cosmética con conservantes!

Feliz día a todos! Hoy nos gustaría empezar la semana hablando sobre la cosmética ecológica! Y para comenzar quisiera explicaros ¿qué componentes NO debe de llevar un cosmético?

Cuando vayáis a decidir qué tipo de cosmética comprar…sea un gel, una crema o un champú (entre otros), buscadlos siempre sin conservantes como parabenos, sin derivados del petróleo, sin conservantes. A día de hoy hay muchos estudios, que avalan los pocos beneficios que estos productos, acarrean a nuestra salud.

Deciros que estos conservantes, se les añade a los productos de cosmética e higiene, para evitar que se contaminen por hongos o microorganismos y se estropeen. Además se añaden para que una vez abierto el producto, dure más tiempo con el 100% de sus propiedades. La industria los suele poner en concentraciones muy bajitas, de hecho la agencia Española del medicamento, se encarga de inspeccionar que no haya ningún producto en el mercado con valores por encima de lo que ellos marcan como NO NOCIVOS.

Pero el problema viene cuando usas un champú que tiene estos conservantes por debajo de la concentración que marca la agencia del medicamento, ¡pero también usas una crema hidratante para la cara, que también llevan conservantes!,  y ¡una crema de manos! y además un reparador labial y … etc… ¡Todos llevan estos conservantes, que usados aisladamente no ocurre nada, pero el problema que MUCHÍSIMOS tipos de cosmética los llevan en su fórmula! Entonces terminan acumulándose en el organismo y produciendo efectos indeseables ¡ y esto no lo digo yo, lo dice miles de estudios científicos¡

Mi recomendación es trata de buscar cosmética libre de:

  • parabenos (se ha asociado con cáncer de mama), en las etiquetas los puedes encontrar como methylparaben, propylparaben, butylparaben o benzylparaben.
  • fenol-fenil, los solemos encontrar en las lacas del pelo (en la etiquetas los puedes encontrar como phenolphthalei y chlorophenol), se ha visto que afecta al sistema nervioso, al hígado, a la piel y al riñón.
  • aluminio está presente en los desodorantes, es un metal pesado (suele ir como clorhidrato de aluminio), cada vez menos desodorantes lo llevan. Su uso se ha asociado a cáncer de mama, neurotoxicidad, ¡y es acumulativo, con que fijaos¡
  • los ftalatos los encontramos en lacas del pelo, esmaltes de uñas y desodorantes (en las etiquetas suelen venir como dietihexiloftalato (DEHP), dibutilftalato (DBP) o butibenziftalato (BBP) ¡Esta “maravilla” se asocia a problemas de asma y cáncer¡
  • lauril sulfato sódico, es un detergente se ha usado desde champús hasta limpiadoras faciales ¿Os imagináis cuáles pueden ser sus propiedades sobre nuestro organismo?
  • y además muchos tipos de cosmética llevan: colorantes artificiales, aceites minerales, dióxido de titanio (nano) octocrileno.

¡Pero no os preocupéis!, porque cada vez la industria está más concienciada con el tema y los va sustituyendo por otros productos dentro de sus fórmulas.

¡¡Recordad hay alternativas muy interesantes y con un costo más que razonable!! Leed bien la fórmula, y si veis que alguno de esos cosméticos la lleva, ¡¡buscar otra libre de toda esta basura!!

Hasta el próximo día! Yo pienso en verde…¿y tú?

Para más información:

Tefre de Renzy-Martin K, Frederiksen H, Christensen JS,

Current exposure of 200 pregnant Danish women to phthalates, parabens and phenols. Reproduction. 2014 Mar 2;147(4):443-53. doi: 10.1530/REP-13-0461. Print 2014.

Scientific Committee Sccs1, Rousselle C2.[Epub ahead of print]Revision of the Opinion on the safety of aluminium in cosmetic products. Regul Toxicol Pharmacol. 2015 Sep 9. pii: S0273-2300(15)30055-6. doi: 10.1016/j.yrtph.2015.09.006.

-Breast Cancer Res. 2009;11 Suppl 3:S5. doi: 10.1186/bcr2424. Epub 2009 Dec 18.Underarm antiperspirants/deodorants and breast cancer.Darbre PD.

– Buser HR, Balmer ME, Schmid P, Kohler M. 2006. Occurrence of UV filters 4-methylbenzylidene camphor and octocrylene in fish from various swiss rivers with inputs from wastewater treatment plants. Environmental Science & Technology 40(5): 1427-1431.

– EC (Environment Canada). 2008. Domestic Substances List Categorization. Canadian Environmental Protection Act (CEPA) Environmental Registry.

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¡Mundo natural y el deporte!

¡Mundo natural y el deporte!

Buenos días!  ¿ya estáis dispuestos hacer deporte? A todos nos ha costado empezar entrar en el ritmo y no hay que tener miedo a las agujetas, por que hay muchos remedios naturales que no ayudan a recuperarse rápido ¡después de una buena carrera o una horita de buen ejercicio!

Hay bastante gente que me pregunta “¿qué me puedo tomar para recuperar o para tonificar o para…?, ¡¡ pero que sea natural!!” Bueno pues a todos ellos les suelo decir lo mismo, hay muchas plantas que nos ayudan en estos menesteres, ¡ pero uno debe saber lo que se toma y hacerlo de forma responsable!!

¿Sabíais que algunas plantas no están permitido su consumo antes de una prueba deportiva? Claro estoy hablando de pruebas donde hacen controles de dopping, por lo que antes de consumirlas, deberíais de preguntar.

¿Qué podemos ofrecer a los deportistas para cuidarse y que sea del mundo natural?

Pues por ejemplo, para hacer el deporte y sobre todo para ayudar a recuperar y aumentar el tono muscular, tenemos:

  • ¡los maravillosos adaptógenos!, ginseng, eleuterococo, rodiola, maca y withania. Aquí ya hemos hablado ampliamente de ellos, os recuerdo que los adaptógenos tienen un efecto en el cual al producirse un desequilibrio en nuestro cuerpo, ante un estrés (ya sea de tipo ambiental como puede ser pasar mucho frío o mucho calor, o estrés por causas físicas como puede ser un buen entrenamiento o una buena caminata), lo vuelven a equilibrar. Estas magníficas plantas nos servirán para que después de un sobreesfuerzo nos recuperemos rápidamente, ¡¡son increíbles¡¡, soy una superenamorada  de ellas!
  • el brócoli (Brasica oleracea) éste tiene un componente llamado sulfurofano, éste actúa sobre la miostatina inhibiendola. Por lo que al final  transforma la grasa que guardamos de reserva, en músculo.
  • Tribulus terrestris estimula la producción de testosterona, el aumento de esta hormona, está muy asociada a formación de músculo.
  • La remolacha Beta vulgaris ayuda en la recuperación muscular rápida, se está viendo por las  investigaciones que con él se mejora en el consumo energético de los músculos y su recuperación.
  • La carnitina, es una sustancia que es producida dentro de nuestro organismo, por lo que no se considera un nutriente esencial. La producen el hígado, los riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos que son la Lisina y la Metionina. Se ha demostrado que es un quemagrasas!; los ácidos grasos que tomamos con los alimentos se van a transformar dentro de la célula en energía. La L- Carnitina ayuda a los ácidos grasos de cadena larga a atravesar la membrana celular y que lleguen a la mitocondria, donde se produce esta transformación. Si nosotros aportamos más Carnitina a nuestro cuerpo, nos aseguramos que esta grasa no se llegue a acumular; otra cosa importante es que Carnitina nos ayuda a expulsar los productos de desecho fuera de la mitocondria. Los deportistas utilizan también la L- Carnitina, ya que  al hacer ejercicio muy intenso necesitas un aporte extra de energía en los músculos, ¡esta puede llegar por esta vía!.
  • La vitamina C, se sabe que con el ejercicio nuestro organismo produce radicales libres muy perjudiciales para nuestra salud y esta vitamina posee una potente acción antioxidante, impidiendo que estos radicales libres hagan daño a nuestros tejidos. Os recuerdo que además es un precursor del colágeno, es fundamental para nuestras articulaciones y para que podamos seguir haciendo deporte. ¡Ahhh y no olvidaros de que mejora la cicatrización de las heridas, tan usuales cuando hacemos deporte!
  • y por supuesto los magníficos aceites esenciales y extractos de yemas. Como el aceite esencial de eucalipto azul, el aceite esencial de gaulteria o el extracto de yemas de pino! Os servirán por si tenéis alguna lesión o para aplacar las agujetas y los dolores musculares después de una buena jornada de deporte.

Bueno hay muchas más, pero no os voy a aburrir. ¿Aún no piensas en verde? ¡Ahora es el momento! Hasta mañana=)

Información bibliográfica:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21129940

http://www.elitetest360.com/trib1.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24481133

fitoterapia.net

Wall BT, Stephens FB, Constantin-Teodosiu D,  Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans. J Physiol. 2011 Feb 15;589(Pt 4):963-73. doi: 10.1113/jphysiol.2010.201343. Epub 2011 Jan 4.

Pranarom aceites esenciales.  http://www.pranarom.com/es/home

Bell AJ, Duggin G. Acute methyl salicylate toxicity complicating herbal skim treatment for psoriasis. Emerg Med (Fremantle) 2002; 14: 188-190.

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¡Es bueno practicar deporte!

¡Es bueno practicar deporte!

Aquí estamos otra vez, deseando empezar otra semana más! Feliz Lunes a todos!

Cada vez veo más runner (corredores) por la calle. ¡Vaya por donde vaya, te encuentras gente corriendo¡ ¡ Algunos con un ritmazo increíble ¡ y otros como yo, con un trote “cochinero”, penoso¡ Lo cierto es que lo importante es practicar algún deporte, y MOVERSE¡ Hay un refrán que dice “mente sana y cuerpo sano”.

Pensando en todo esto, me llego a preguntar ¿Nos hemos vuelto locos? ¿Está de moda cuidarse?, pero sobre todo:

¿Por qué es bueno practicar deporte?

Y estas son mis respuestas

  • porque nos despejamos, nos desestresamos, vivimos más relajados. Después de un buen entrenamiento ¡estamos llenos endorfinas e iridinas! que son, por cierto, las hormonas encargadas de producir placer, las llaman también las hormonas de la felicidad¡ Yo después de una horita de entrenamiento, ¡no me puedo mover, pero estoy feliz y tengo mi espíritu tranquilo¡ Además soy capaz de tomar decisiones con una mayor perspectiva. Un hecho interesante: ¡¡las personas deportistas suelen padecer menos depresiones y ansiedad!!, ¿no es sorprendente?
  • gracias al deporte, mantendremos en condiciones los niveles de glucosa y colesterol ¡incluso se mejora el tránsito intestinal!
  • hay deportes que son antiaging (no oxidativos) ¡Entérate cuáles son!
  • al sudar eliminamos toxinas y vamos “limpiando” nuestro organismo internamente.
  • tonificamos el cuerpo y vamos moldeandolo, transformamos la grasa en músculo, ¡¡ y quizás algún día podamos lucir “tipin” de modelo!! jejejeje
  • con el ejercicio, se genera más testosterona, que es una hormona que está relacionada con el apetito sexual
  • nos esforzamos compitiendo con nuestros límites, se sufre para sobrepasarlos y por tanto estaremos dispuestos a afrontar cualquier situación.

¿No os parece bastantes razones para practicar deporte?; esto junto con una buena alimentación y nuestras amigas las plantas, nos pueden ayudar a ponernos en forma, ¿te apuntas a la moda del deporte?,

¡Piensa en ti, piensa en verde! Hasta pronto!

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